Você tem idéia de quantas calorias gasta nas atividades diárias???

Obrigada!!!

O post de hoje é para agradecer!

Primeiramente á Deus por todas as realizações profissionais e pessoais e depois á vcs, amigos e clientes...porque os acessos ao blog estão BOMBANDO!!!

OBRIGADA QUERIDOS!!!!

NOTA: A nutri de vcs vai gravar nesta segunda um programa sobre tireóide e seus distúrbios, assim que for passar, posto para vcs!!!

 

Um lindo final de semana á todos!!!

 

 

7 de setembro...independência...e vc? É independente ou a comida te controla?

Sempre que chegam os feriados e festas, vem o dilema...e a dieta??? O que eu posso ou não posso?

Pode (QUASE) tudo, claro! Mas com moderação e lembrando das coisas que a nutri sempre fala. (Vale relembrar: evitar refrigerantes, consumir o mínimo de industrializados, muita água e sucos de frutas para hidratação, ter sempre uma frutinha na bolsa, não abusar das bebidas alcoólicas, não exagerar em massas, alimentos refinados e doces. Lembre-se do consumo da salada, do azeite, das castanhas, iogurtes...)

 É importante nos lembrarmos que: MENTE SUPERIOR COMANDA MENTE INFERIOR e neste caso, olha que fácil, o alimento nem mente tem, portanto, VC CONTROLA O QUE COME!

Em datas comemorativas (e de agora para frente não são poucas) a oferta de alimentos e preparações diferentes e "engordiets" é muito grande, viagens, pratos típicos. Experimentar, degustar, pode e deve!!! O que não podemos é exagerar.

A dica de hoje é esse suco delicioso (mesmo) "detox" para o pós feriado, para quando chegar o domingo e bater a sensação de "exagerei" ou mesmo na segunda pela manhã.

Vale incorporar no dia-a-dia também, já que é termogênico, portanto, dá uma mãozinha na perda de peso, mas lembrem-se: só o suco não faz milagre, é dieta+atividade física. Tenha sempre foco em seu objetivo e BOM FERIADO!!!

*Suco de abacaxi com gengibre e hortelã

Ingredientes:

2 rodelas de abacaxi

2 rodelas finas de gengibre fresco

2 colheres de sopa de hortelã

2 colheres de sopa de suco de limão

1 maçã pequena

1 copo médio de água gelada

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar para melhor aproveitamento das fibras presentes nas frutas.

Esta é mais uma foto da nossa palestra+degustação que ocorreu sábado passado no Espaço Finezzo. Logo logo teremos mais e com novidades!!!

 

Degustação de Sucos Funcionais - Espaço Finezzo