Segundo cientistas, dormir menos do que cinco horas
e meia por noite, pode provocar o aumento de peso. Os especialistas afirmaram
que mesmo com uma dieta saudável e prática de exercícios, a falta de sono causa
alterações no metabolismo que levam ao ganho de alguns quilos. As informações
são do Daily Mail. Os pesquisadores descobriram que quando as pessoas são
privadas de sono a taxa de metabolismo cai 12%.
Saiba mais: A Melatonina não só é o hormônio do
sono: ela também regula a expressão dos receptores periféricos para hormônios
ANABÓLICOS.
Quer dizer que quem não dorme direito não ganha/mantém massa muscular?
Isso mesmo! Porque está liberando menos melatonina e mais cortisol, o que
prejudica a atividade anabólica de hormônios como GH e sexuais que podem até
estar presentes mas não poderão atuar direito!
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